반응형 비타민 b12 효능1 비타민 B12 부족 증상부터 음식 보충제까지 핵심 정보 총정리 비타민 B12 부족 증상부터 음식 보충제까지 핵심정보 총정리 요즘 “비타민 B12가 위험하다”는 이야기를 들어보셨나요?비타민 B12언제먹나요건강을 챙기려고 복용하는 비타민이 오히려 해롭다는 말에 놀라셨을 수도 있어요.하지만 정확히 알고 보면, 대부분의 경우 비타민 B12는 위험한 게 아니라 오히려 ‘결핍’이 더 위험한 영양소입니다.오늘은 비타민 B12의 역할부터 과잉 섭취에 대한 진실, 함께 먹으면 좋은 영양소까지 쉽고 정확하게 정리해드릴게요. 비타민 B12란?비타민 B12는 비타민 B군 중 하나로, 수용성 영양소에 속합니다.다른 비타민처럼 몸에 꼭 필요한데, 특히 적혈구 생성, 신경 기능 유지, DNA 합성, 에너지 대사에 핵심적인 역할을 합니다.우리 몸은 이 비타민을 스스로 만들지 못하고, 외부로부터.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
